Ejercicios Ligamento Cruzado Anterior | Fase intermedia

Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase intermedia

Las lesiones referentes al Ligamento Cruzado Anterior son más comunes de lo que comúnmente se piensa, sobretodo en personas que practican deporte a menudo o con asiduidad.

A continuación, os compartimos este programa de ejercicios para la fase intermedia de una recuperación de rotura parcial de LCA o Ligamento Cruzado Anterior. En este caso, los objetivos a perseguir durante toda esta fase serán:

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   – Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase inicial

•  Tono muscular: Fortalecer el tono muscular debilitado durante todo el periodo de reposo ocasionado por una lesión de larga duración como es la de rotura parcial de Ligamento Cruzado Anterior
• Equilibrio: Lograr de manera óptima el control del equilibrio sobre la pierna afecta
• Flexo-extensión: Recuperar los grados de flexo-extensión de la rodilla en la que se encuentra la lesión de rotura parcial LCA o Ligamento Cruzado Anterior
• Propiocepción: enfocar y desarrollar un importante e indispensable trabajo de propiocepción y equilibrio en ambas rodillas

Existen numerosos ejercicios de trabajo en función del paciente, la patología y la fase de recuperación de la misma. La serie de ejercicios a desarrollar (entre muchos otros) para este tipo de lesiones de rotura parcial Ligamento Cruzado Anterior en su fase intermedia de recuperación o rehabilitación, podrían destacarse de la siguiente manera: 

1. Fortalecer el tono muscular y recuperar los grados de flexo-extensión
2. Propiocepción y recuperación del equilibrio en ambas rodillas 
3. Propiocepción y equilibrio en la pierna afecta 

Los ejercicios rotura parcial LCA o de Ligamento Cruzado Anterior requieren una constancia, esfuerzo y dedicación optima en toda su fase de rehabilitación y recuperación. Como en muchas otras lesiones, existe la posibilidad real de recaídas posteriores a la recuperación de la lesión por lo que es de vital prioridad realizar un buen trabajo.

Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase intermedia (VÍDEO)

Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase avanzada (VÍDEO)

Ejercicios de propiocepción para Ligamento Cruzado Anterior (VÍDEO)

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