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Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase intermedia
Las lesiones referentes al Ligamento Cruzado Anterior son más comunes de lo que comúnmente se piensa, sobretodo en personas que practican deporte a menudo o con asiduidad.
A continuación, os compartimos este programa de ejercicios para la fase intermedia de una recuperación de rotura parcial de LCA o Ligamento Cruzado Anterior que aplicamos en nuestra clínica de fisioterapia deportiva en Zaragoza.
En este caso, los objetivos a perseguir durante toda esta fase serán:
- Tono muscular: Fortalecer el tono muscular debilitado durante todo el periodo de reposo ocasionado por una lesión de larga duración como es la de rotura parcial de Ligamento Cruzado Anterior
- Equilibrio: Lograr de manera óptima el control del equilibrio sobre la pierna afecta
- Flexo-extensión: Recuperar los grados de flexo-extensión de la rodilla en la que se encuentra la lesión de rotura parcial LCA o Ligamento Cruzado Anterior
- Propiocepción: enfocar y desarrollar un importante e indispensable trabajo de propiocepción y equilibrio en ambas rodillas
Existen numerosos ejercicios de trabajo en función del paciente, la patología y la fase de recuperación de la misma. La serie de ejercicios a desarrollar (entre muchos otros) para este tipo de lesiones de rotura parcial Ligamento Cruzado Anterior en su fase intermedia de recuperación o rehabilitación, podrían destacarse de la siguiente manera:
- Fortalecer el tono muscular y recuperar los grados de flexo-extensión
- Propiocepción y recuperación del equilibrio en ambas rodillas
- Propiocepción y equilibrio en la pierna afecta
Los ejercicios rotura parcial LCA o de Ligamento Cruzado Anterior requieren una constancia, esfuerzo y dedicación optima en toda su fase de rehabilitación y recuperación. Como en muchas otras lesiones, existe la posibilidad real de recaídas posteriores a la recuperación de la lesión por lo que es de vital prioridad realizar un buen trabajo.
Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase intermedia (VÍDEO)
Ejercicios para Ligamento Cruzado Anterior: fase avanzada (VÍDEO)
Ejercicios de propiocepción para Ligamento Cruzado Anterior (VÍDEO)
SOBRE EL AUTOR
Doctor en fisioterapia. Director Fisioterapia Enrique Sierra.
Más de 25 años de experiencia como fisioterapeuta, osteópata y enfermero. Fisioterapia: Hospital San Juan de Dios, jefe de Fisioterapia. ATADES, jefe del dpto. de Salud. GME, OPEL España. Hospital Viamed Montecanal, jefe de servicio. Osteopatía. Fisioterapia Obstétrica y Uroginecológica. Profesor de prácticas de las universidades: USJ, UEM, UPNA. Enfermería: Hospital Quirón, Zaragoza. Mutua General, mutua patronal Zaragoza. Hospital General de la Defensa (militar), Madrid. ATADES ZARAGOZA. GME, posteriormente OPEL. Instituto nacional de salud. Instituto europeo de salud y bienestar social.
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